1. Woche 1: Wunderwelt Wirbelsäule - Grundlagen und Schlüsselkomponenten für ein schmerzfreies Leben

In diesem Modul geht es um die wissenswerten Grundlagen rund um deine Wirbelsäulengesundheit. Lerne hier den Teufelskreis der Schmerzspirale kennen, erfahre, welche Irrtümer und Mythen immer noch kursieren und was du tatsächlich und nachhaltig gegen deine Schmerzen tun kannst!

2. Woche 2: Rückenwind für deine Wirbelsäule - Ein Leben in Bewegung und Balance

3. Woche 3: Rumpfmuskulatur im Rampenlicht: Die Magie der starken und geschmeidigen Rumpfmuskeln

4. Woche 4: Faszinierende Faszienwelt - Entdecke die Geheimnisse der Flexibilität und Schmerzfreiheit

5. Woche 5: Gesundheit und Schmerzfreiheit, die bleibt: Dein Fahrplan für ein lebenslanges Wohlgefühl